衢州三中 邮箱地址:现在天气太热,不想到户外运动,家里又没什么运动器材,请问这样有什么运动可以锻炼,
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/03 06:22:27
在家里锻炼的,也没什么器材,
楼主,我来吧,
好多哦,你可以这样:
1.买个光盘,愈加或是健身操的光盘,跟着做,不要太剧烈的,
也不能一点能量不消耗,那样健身的目的就没达到。
2.弄个乒乓球,在屋子里自己对墙打,对近视眼还很有好处的。
3.弄个脸盆,接盆水,把脑袋扎进去,憋气,锻炼你的肺活力,很有帮助的,看看你能坚持多长时间,同时还能使你凉快,是吧。
4.弄个气球绑到房顶上,练习弹跳,看你能蹦多少次哦,加强运动。
5.收拾屋子也是不错的,你把地面都清理干净,洗衣服,也是锻炼哦。
6.你还可以适当把家具换换地方,我以前自己就换过,锻炼胳膊的力量。
7.给家里鱼缸勤换水,也是锻炼身体,一桶水很有分量的,
好了,还有好多了,靠你自己去发挥了,你说呢?
还真不要脸,悬赏50分都不给滴,哼!
三楼的方法不错
睡觉最好了
俯卧撑 仰卧起坐 蹲起 引体向上(家里的壁橱只要够结实~~)摸高 (当然我很喜欢乒乓 想起的时候 对着墙甩3千下 和上面那为仁兄有一样的爱好啊) 小弟我原来嫩的像豆腐一样 才2个月 肌肉男也算半个了 这个练肌肉真好
喜欢3楼的说法