村民委员会对谁负责:如何锻炼臀部上面的那肉?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/04 18:15:13
就是腰侧后方下面那块,也就是打针的那块地方,感觉两边那里的肉有一大块,凸凸的,谁知道怎么才能锻炼到那个地方么?十分感谢!
拿着体重一半的杠铃
做蹲下、起立
每组10次
每运动日10组
每星期2运动日
2个月见效
SORRY I DON'T KNOW SO SORRY
不要一直坐着就可以了。。。。。。。。。
不要坐着
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拿着体重一半的杠铃
做蹲下、起立
每组10次
每运动日10组
每星期2运动日
2个月见效
SORRY I DON'T KNOW SO SORRY
不要一直坐着就可以了。。。。。。。。。
不要坐着