美女穿靴子踩死龙虾:想把全身的肌肉都好好练练`
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/07 08:27:10
有经验的前辈可以帮我拟一套健身方案吗
http://gb.chinabroadcast.cn/2945/2004/08/05/842@256366.htm
有毅力就练扶地挺身。
就是俯卧撑。
没有毅力就去健身房。
去健身房,要不没有经验也没有器械
一天要做定量的伏卧撑和仰卧起坐是做好的.也是做普遍,的运动方便,可以锻炼到全身的肌肉
伏卧撑和仰卧起坐,去星空吧,星空一个月能让你有六块腹肌
臣推 划船 颈后推。。。