和时尚有关的高薪职业:体质日渐下降，想开始跑步锻炼身体，请问每天跑多长时间比较合适，什么样的速度比较合适？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/07/07 15:39:41

慢跑45分钟以上才会有效果的 ~在累也建议坚持下去~慢慢的就会因“适应”而不会在感不适了！~
以后跑长了 ~在慢慢的增加跑的时间与距离！！~

祝你成功！！！

开始跑二十分钟，然后慢慢增加。根据自己身体情况

早晚一个小时

体质日渐下降，想开始跑步锻炼身体，请问每天跑多长时间比较合适，什么样的速度比较合适？ 晚上跑步锻炼身体的话几点合适？考研期间想强化体质 跑步锻炼身体应注意什么？ 临近高考记忆力却日渐下降该怎么办 请问：平时为锻炼身体而跑步的最佳时间晚上临睡前还是早晨起床后？ 锻炼身体跑步是早晨好，还是晚上好？ 关于 采取跑步锻炼身体的 问题 骑自行车和跑步哪个更锻炼身体 早晨六点左右锻炼身体 跑步好吗? 乙肝小三阳能在跑步机上锻炼身体跑步吗?