安徽企业排行榜:怎样拉长跟踺
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/04 16:53:00
举杠铃做下蹲,起来的时候要快站起来后脚后跟抬器~动作要连贯~努力吧~这样可以练爆发而且小腿看起特别舒服~我也是打篮球的是到是~~~千万被踢足球不然小腿特别粗~
打蓝球
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