幽州个郡地图:抖杆？是什么来的，怎么练？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/07/05 14:30:22
好象是一种体能训练。
怎么练的？能具体一点吗？

太极和其他的一些传统武术中用来加强手臂力量的一种方法

一米半的杆，用一只手抓住一头，让杆达到水平。

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