dnf守护者立绘怎么样:一般20岁男，一天作俯卧撑多少适合？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/07/06 19:40:47
一般的俯卧撑质量。
一般20岁男，一天作多少合适

我是每天下午六点5组乘20个作一百个
但虽然胳膊比以前粗了，但肌肉率没有上去。好像还有肥肉……
大家什么建议？
我并不肥胖，但想提高肌肉率
有俯卧撑以外的办法也可

100个，不要超过100个

100个，注意饮食

请相信我,我爸是健身房的长客,一天做不超过120个.哈哈
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250

0个

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