汽车门锁快开工具:健美里面有“顶峰收缩”这个术语不知各位有人知道是什么意思?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/05 10:42:12
“顶峰收缩”是指在肌肉做功的(肌肉拉长)的最紧张时,保持正确的姿势停顿1-23秒甚至更多,以获得高强度刺激!这是美国健美专家文斯·吉龙达提出的。通过顶峰收缩来加强神经功能,从而获得支配肌肉的神经感觉,使肌肉充分充血发胀,最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。
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“顶峰收缩”是指在肌肉做功的(肌肉拉长)的最紧张时,保持正确的姿势停顿1-23秒甚至更多,以获得高强度刺激!这是美国健美专家文斯·吉龙达提出的。通过顶峰收缩来加强神经功能,从而获得支配肌肉的神经感觉,使肌肉充分充血发胀,最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。