河北中小学继续教育网:睡觉前,做什么能有效的让自己更快入眠呢``

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/10/05 07:56:12

睡觉前啊，喝牛奶应该可以放松心情。。
促进睡眠。。
试下吧

看看杂志

听歌

洗个热水澡，最好泡泡，让全身的毛孔都舒张，那样容易解除疲劳，放松身体
喝牛奶效果也不错

睡觉前,做什么能有效的让自己更快入眠呢`` 如何让自己能尽快的入眠？？？ 有什么办法能让别人不再在自己的脑子里跑,快点入眠. 看什么名著（书）才能让自己更快的成熟起来呢？？？ 有什么办法能让自己更快更好的放松下来!!! ``````用什么方法能让头发长的更快!~~```` 吃什么东西能让伤口愈合的更快？？ 怎样能让自己的心胸更开阔呢? 用什么方法能让肌肉长的更快，健身效果体现的更快？ 怎样让自己跑的更快?