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来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/06 17:04:30
吃饭前坚持喝一碗汤,没有汤喝水也开始,把肚子撑饱,就会少吃点饭,吃得时候尽量放慢迅速,吃七八分就可以,坚持一个星期会有收获的
要吃八分饱。吃得太多,会发困的。
少食多餐,慢慢的胃就会小的。
每餐只吃到不饿为止.不因美食而暴食.
饿小