叛徒 粤语版手机在线:锻炼时间何时为宜
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/08/29 06:30:03
我身体不是很好,想通过每天锻炼增强体质。跑步、俯卧撑什么的,这些运动放在早上好还是晚上好呢?睡前多久合适呢?有什么注意事项吗
每天的下午3点-晚上8点最好。睡前1.5小时必须结束运动。注意做好准备活动和放松并补充足够的营养。
傍晚!
傍晚
生理上来说是下午3点,但是我们都没有时间,所以还是晚上吧,都说早上的空气不好
17:00~~~左右吧
都说早上不好,可我觉得还是早上好。俗话说,早睡早起身体好