查人人中国名人网今年托福考试时间安排:18岁高中生卧推举最多能举多少公斤？不是体校的
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/10/04 15:03:11
我怎么知道,人和人是有差异的,有的人没上过体校,但锻炼的艰苦是无人能即的
重量绝对不是最重要的问题,重要的是动作一定要标准,轻重量多次数更适合初练者,而且你的身体应该也在发育.不加杠10KG,15KG各推两组,每组12到16个,如果你感觉很轻松的话,可以适当的加点重量.卧推只是锻炼胸肌的一个基本动作,要把臂部肌肉练丰满,才能支撑更大的重量,还有背部的肌群也很重要.反正要健身的话,并不是要练某一块肌肉,一定要协调才好,循序渐进+坚持,没有捷径的!
我那个时候可以推70KG左右