雷姆.库哈斯作品:如何合理安排肌肉的练习``使肌肉不僵硬影响速度

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/07/07 13:54:51

以练爆发力为主,所采用的动作完成速度比较快,采用的重量也不是你的最大重量(70/100左右比较合适),可以有效的使肌肉不僵硬但却有力量
另外,肌肉不影响速度,敏捷程度也是因人而异,不要误解了

如何合理安排肌肉的练习``使肌肉不僵硬影响速度 如何练习肌肉 如何练习腿部肌肉 前臂肌肉如何练习? 如何练习小腹部的肌肉？ 如何练习腿上的肌肉 如何练习腿上的肌肉 颈部肌肉僵硬 颈部肌肉僵硬 小肘肌肉如何练习?