机械分析测试中心:怎样进入深层睡眠？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/10/02 19:11:27

想象自己的四肢很沉重,不停地告诉自己"我现在很放松!"别想其他事情.
同时也可以在心里数数字,1到10,重复数.

每天按时睡觉，睡觉时排除一切杂念，周围环境还要安静

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