青岛海水稻研发中心:怎样能让腰背部长很多肉？？？？？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/10/06 09:17:33

引体向上,划船运动（健身器），杠铃弯腰，山羊挺身
最好在健身房找教练知道，很容易练得！！！

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引体向上，可以练背。还有硬拉，练下背，这需要杠铃。

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