方正宽带资费标准2017:请问直臂前平举和直臂上举是如何做到这两个动作的?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/13 20:30:27
哇噻~~~~~~~有够专业,我估计这两个动作涉及到的肌肉恐怕有200之多,但具体是哪些我(外行路过,不好意思hohoho)就不知道了呵呵~~~~~你自己慢慢查去吧。
前平举,主查练前肩和部分斜方肌!~~站姿坐姿都可以,只不过是借力大小的区别!手握哑铃,两臂微弯,平举至肩膀上许,动作频率要慢!上举就故名思义啦...
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哇噻~~~~~~~有够专业,我估计这两个动作涉及到的肌肉恐怕有200之多,但具体是哪些我(外行路过,不好意思hohoho)就不知道了呵呵~~~~~你自己慢慢查去吧。
前平举,主查练前肩和部分斜方肌!~~站姿坐姿都可以,只不过是借力大小的区别!手握哑铃,两臂微弯,平举至肩膀上许,动作频率要慢!上举就故名思义啦...