北欧神话中的胜利之剑:怎样减腰胯的肥肉
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/08 10:54:10
最近去买衣服,看好一条靴裤,腿很合适,就是胯这块不行!
帮帮忙啦!
帮帮忙啦!
没钱 没心思做那么复杂的减肥:
你就跳绳(1小时/天)+摇呼拉圈(30分钟/天)
晚饭不吃主食或者直接什么不吃`````
一定可以,贵在坚持!
其实没有什么很好的办法,只有少吃才有效.我的腰围原来是三尺三,现在是二尺六.我就是不吃主食,不吃肉,一天只有早晨和中午吃,其他时间如果太饿了就吃点水果.坚持一个月准掉十斤肉.我说的不是和你开玩笑,一减出头绪以后特别有成就感.真的.
长时间的有氧运动,慢跑,滑旱冰...都行!
呼啦圈~