马3怎么样:腿部肌肉酸痛怎么办?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/07/02 18:38:52
以前经常不锻炼身体,现在每天都有锻炼,导致腿部肌肉酸痛难忍,怎么才能消除

每次运动后做长时间的拉抻，就是坐姿，两腿伸直，用手尽量伸向脚尖，保持大约五分钟。

最最简单的方法 ， 路大概50时里路就好啦

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