簊田あゆみ 下马番号:注意力很难集中是什么问题啊?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/13 21:44:25
1注意力是需要锻炼的
今天看能不能集中一个小时
过了一个月
再看能不能支持两个小时
要慢慢训练的
2营养也是重要
缺少一些维他命
也会有一些话影响
从你以上描述的看很有可能你是因为贫血导致的。
给你一些资料你可以参考一下:
贫血是女性最常见的一种症状,生理学家认为这与女性生理有密切关系。一般来讲,贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常,常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。因发病原因多样,其表现也不尽相同。
1.营养不良性贫血
多见于饮食失调或长期腹泻的患者。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。如早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有肠炎、溃疡病应积极治疗,以改善全身营养状况。
2.缺铁性贫血
此种贫血在女性中最为多见,铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。其表现与营养不良性贫血差不多,可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5—20毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克,每日3次,以促进铁的吸收。贫血症状消失后,为巩固疗效还需继续服药1—2个月。这种贫血的病人,应常吃含铁丰富的食品,如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山檀等。同时要积极治疗原发疾病。
3.失血性贫血
多见于各种急性大出血之后,如妇女严重的功能性子宫出血(血崩)、性交创伤大出血及产后大出血;支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血等。抢救不及时,常可因失血过多而休克,甚至有生命危险。
治疗应针对出血的原因先予以止血和输血,然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输入全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等,以补充血量和抢救休克状态。缓解后应及早给予高蛋白、富含维生素和微量元素的饮食,并服用铁制剂,以保证细胞的生长。为防范失血性贫血,应积极治疗妇科、内科等原发病,注意新婚保健,防止各种意外创伤。
4.再生障碍性贫血
再生障碍性贫血简称“再障”,系因骨髓造血机能发生障碍所引起的贫血。其发生原因与接触某些有害物质及服用某些药物有关,如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等,常可并发再障。这种贫血病人除有一般贫血症状外,常有皮下或粘膜出血现象,还有畏寒和发烧等症状。
再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主,也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用氯化钴口服。仍无效则考虑做脾切除,术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查,有病情变化及早请医生调治,不要滥用消炎药,及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
5.溶血性贫血
多见于某些感染、药物中毒或食用蚕豆所致。患者常呈现贫血逐渐加重现象,并伴有黄值和血红蛋白尿。可根据病史和化验检查做出确切诊断。
溶血性贫血的防治较复杂。如肾上腺皮质激素及抗感染治疗,使用硫唑嘌呤抑制免疫性药物治疗,输血和行脾切除等治疗,但都需在医院确诊后,由医生制定治疗方案。
6.海洋性贫血
这是一种遗传性贫血,因其最初在地中海地区发现,因而又称为“地中海贫血”。由于此病程度轻重不一,其症状表现也不一样。轻者可无症状,重者反应迟钝、疲乏无力、腹泻、反复发烧和肝脾肿大,病程后期多有严重的心脏并发症。
因这种贫血系胚胎遗传,婴儿出生后生长发育缓慢,至青春期可发生突然死亡,故已引起世界临海国家的瞩目。我国广东、广西沿海地区为海洋性贫血的高发地区之一。脾切除后可减少溶血反应,治疗以输血和牌切除为最佳对策。
自疗注意事项
(1)如果存在慢性失血性疾病,如痔疮出血、钩虫病、胃溃疡出血、月经过多等,
要及时治疗。
(2)进补前要重视整肠胃消化吸收功能。
(3)增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物。如果缺乏维生素C、叶绿素等物质,
同样会影响铁质的吸收,故有色的新鲜蔬菜和水果不可缺少。有助于治疗贫血的
食物有:橘子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣、桂圆、杞子、淡菜、芝麻酱、
黄豆、黑豆、芹菜、油菜、杏、桃、葡萄干、无花果、蜂乳、黑木耳等。
(4)提倡用铁锅烧菜煮粥,这时缺铁性贫血十分有效。
(5)并发胃病服用抗酸剂时,应与补铁补血错开时间服用。
(6)补血药不能同四环素一起服用,它们会相互妨碍吸收。
(7)某些药物有抑制造血的作用,如氯霉素、西米替丁、保泰松等。自疗贫血期
间应尽力避免使用。
自治疗法
1.成药自疗法
(1)香砂六君丸,每次6克,每日3次。(用于胃口不佳者)
(2)归脾丸,每次9克,每日2-3次。
(3)养血饮,每次1次,每日3次。
(4)乌鸡白凤丸,每次1粒,每日2次。
2.验方自疗法
(1)黄芪30克、当归身10克,分2次煎服,每日1帖。
(2)仙茅9克、仙灵脾9克、生晒参6克、黄芪12克、当归9克、陈皮9克、
甘草3克、龟鹿二仙胶9克(另蒸烊),分2次煎服,每日1帖。
(3)桑椹子30克,红糖适量,煎服。
3.饮食自疗法
(1)黄鳝500克、黄芪100克,加调料烧菜食用。
(2)猪血、菠菜各250克,煮汤食用。
(3)黑木耳20克、红枣10只,红糖适量,煮熟食用。
避免误诊
大量进食铁剂或含铁食品(不合理加铁的强化糖果和饼干),可引起铁质积累中毒,
甚至肝硬化。
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