查人人中国名人网食品品控员太累了:请问有氧运动后喝牛奶好么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/07/14 05:26:29
我正在减脂
喝牛奶会不会起到相反的作用？
谢谢
我刚注册的没分啦~~最后的10分
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人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这对于那些想通过体育锻炼改善体形的人非常重要。宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低正是蛋白质吸收效率最高的时候。
参考：http://www.blog.edu.cn/user1/11955/archives/2005/112435.shtml
不好 运动时最好不要补充含大量脂肪和蛋白质的饮品
应该喝一些水和运动型饮料
要是你怕会有反作用的话，喝脱脂牛奶啊，不会增加你的脂肪的