员工积分表格制作:夜里睡不着,怎么办才好呢
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/03 12:58:19
睡前阅读你不喜欢的科目的教科书。
还可以通过拉伸腿,让腿部觉得有些疲劳,很快就能睡着。
首先身体要疲劳一点才好,其次是你睡觉的时间吗?
早上早起床,白天忙,晚上觉得累最好,晚上不可以早睡,到了你平时睡觉的时间自然就睡着了。
我就是这样,经常到凌晨2.3点睡不着,后来我就用这个方法,有时候不到时间都累的不能,就想睡觉了,时间久了,养成准时休息的好习惯就OK了
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睡前阅读你不喜欢的科目的教科书。
还可以通过拉伸腿,让腿部觉得有些疲劳,很快就能睡着。
首先身体要疲劳一点才好,其次是你睡觉的时间吗?
早上早起床,白天忙,晚上觉得累最好,晚上不可以早睡,到了你平时睡觉的时间自然就睡着了。
我就是这样,经常到凌晨2.3点睡不着,后来我就用这个方法,有时候不到时间都累的不能,就想睡觉了,时间久了,养成准时休息的好习惯就OK了