中年男士秋装外套:请问如何才能在晚上保持清醒的头脑?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/08/29 05:46:07
自从上了高中,由于课程一下子就变难了,听课的时候脑力就消耗得很快,到了晚上,几乎就是处于一个半睡眠的状态,根本打不起精神看书、复习,如此一来,不仅作业要到很晚才做得完,就连第二天起床精神也变差了。对于这样一种情况,有啥子方法改善呢?
早上早起,这样一上午都有精神了并且中午就会觉得比较累,然后能很快的入睡,睡1小时就够了,不能睡多,不然下午会觉得头晕晕的.这样晚上就不容易觉得累了.然后可以尽快做完功课,然后就能早点睡觉,这样一直良性循环,你就能出色的完成 学业了.
1、要午休,时间不必太长15-30分钟,这对晚上很有效果。
2、可以冲个澡,提神。
3、喝茶、喝咖啡也行。
最最简单的办法 把白开水 放到冰箱里 快冻冰不冻的时候 拿出来 困了 喝一口 你试一下 真的很管用 还有学习是讲究方法的 不是 疲劳战术就管用的 我是过来人了 ^_^
做一做操 洗脸 梳头 喝一点水
重复早上做的事情 就能清醒一点
洗个冷水澡
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