京杭大运河英文:怎么防止跑步岔气
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/05 23:41:49
不要在吃了东西或喝完水后马上跑步,
起跑的时候不要太猛,要慢慢加速,
跑步时不要说话、唱歌等。
跑步时呼吸要有规律。
多跑,多练习。
鼻子吸气
嘴吐气 加上2楼那位兄弟的方法就可以了
不跑就不辉岔气
保持规律的呼吸,并且循序渐进的增加强度
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不要在吃了东西或喝完水后马上跑步,
起跑的时候不要太猛,要慢慢加速,
跑步时不要说话、唱歌等。
跑步时呼吸要有规律。
多跑,多练习。
鼻子吸气
嘴吐气 加上2楼那位兄弟的方法就可以了
不跑就不辉岔气
保持规律的呼吸,并且循序渐进的增加强度