人攻兽受 兽不能变成人:如果要训练臂力,手上放多少重的沙袋才合适
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/08 09:59:17
我在外面看到一个很小巧的沙袋,一个0.5斤,戴在手上几乎没什么感觉,这种沙袋到底有没有用?
建议你抽出固定时间用哑铃或者杠铃练习,效果会比较好。
慢慢来吗?一点一点的加,水到自然渠成~~切忌不要心急~~欲速则不达!!!
而且每隔一段时间还要一点点的加
可以多加几个,直到你感觉差不多就行了.
你可以买对哑铃在家练习!效果很不错的哦~~~~~~~~~还可以边看电视或是边听音乐边段练~~~~~~~~~~嬉嘻~~~~~~~~~~~