侯爷马润在哪里直播:我想知道饭后散步的最佳时间。
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/06 09:18:23
散步的最佳时间
饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化。如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳。
饭后两小时,肚子里的东西都充分消化了,才不伤肠胃.
饭后半个小时就行了.
饭后30分钟至40分钟,每分钟五十步.
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散步的最佳时间
饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化。如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳。
饭后两小时,肚子里的东西都充分消化了,才不伤肠胃.
饭后半个小时就行了.
饭后30分钟至40分钟,每分钟五十步.