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来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/08 11:34:30
每天做运动,手扶栏杆,膝盖不得打弯向后踢腿,左右替换;如果胯部比较宽则侧踢,效果很好,不过要坚持啊!
你站着的时候,两脚打开,与肩并宽.殿部使劲往内夹.脚不要动.这是大S美容大王教我的哦
使劲就可以了。