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来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/07/03 13:03:31
不关在做什么运动的时候都刻意地注意一下去锻炼就可以了
作平推杠铃. 要大负荷的
做俯卧撑,要夹肘的,就是在做时两肘尽量贴着两肋
推杠铃
俯卧撑