合唱指挥手势左右高低:怎么健美。。。
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/08/28 03:12:11
我身体比较宽,就是横向比较阔,这个人家都说不错,但我纵向就比较瘦了,就是比较单薄。。没什么肉,所以健美老师说,得先长点肥肉,才能健美。。。健美也就算了,男的太单薄不好看呀。。。请问各位 有什么办法能让自己看上去结实一点,有点肥肉,让自己的肉板也厚点?吃鸡蛋?喝牛耐?麻烦帮个忙哦!
先每天喝一瓶啤酒,在吃肉,喝牛奶,
然后在你没有形成啤酒肚但肚子有些发福的时候开始隔天锻炼一次,但别跑步,跑步很容易让人瘦下来尤其是你原本就瘦的那种。
锻炼方面选择室内,练俯卧撑、哑铃、仰卧起坐、蹲起就好了。
切记:再好的方法也要坚持,不坚持都没有用。以上这四种最基本的方法是最有效的,你要坚持
多吃牛肉,天天要喝牛奶,每天去健身房练力量练到力歇
我个人感觉,健身是七分吃三分练
具体请看:www.cn-fitness.com
没问题的
如果你是男生,你可以去练跆拳道,武术健等。
如果你是女生,你可以去练小妹妹跳街舞