米拉霍纳 新英雄:跳绳减肥一天运动量要多少怎么安排
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/08/28 05:06:58
跳绳减肥一天运动量要多少怎么安排
最好在四十分钟以上,这样才是有氧运动,才能达到减脂肪的目的!
30分钟以上,因为30分钟以后所消耗的能量来自脂肪!
跳绳太剧烈了,剧烈的运动消耗的是身体的糖份,而不是脂肪。运动减肥,以运动过后不累,人感觉很舒服,很愉快为好。
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