画家王小古:打羽毛球的选手平时可以通过什么体能训练来提升自己的羽毛球技术呢?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/03 17:29:19
同上
训练之前一定要有10分钟左右的跑步,然后主要就是一些羽毛球的专项素质练习.主要有:跨跳、蛙跳、左右分腿跳、前后分腿跳、原地高抬腿跳、并腿前后左右跳、收腿跑、前后并步跑、前后交叉步跑等等。
总之你要坚持练习,一定会有收获
训练之前一定要有10分钟左右的跑步,然后主要就是一些羽毛球的专项素质练习.主要有:跨跳、蛙跳、左右分腿跳、前后分腿跳、原地高抬腿跳、并腿前后左右跳、收腿跑、前后并步跑、前后交叉步跑等等。
总之你要坚持练习,一定会有收获