找装修公司上什么网站:我每天睡觉7个半小时 上课精神还是特别差 但到了第3节下课后就好多了 怎么会事呢
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/06 14:05:17
缺乏蛋白质~
建议你吃营养早餐,营养补充上了一个上午都很有活力的,中午小睡一会下午一个下午都不会困~
营养早餐:一个水果+牛奶或麦片+麦包
注意不宜空腹吃的水果:西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等。
健康建议:
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒~这个很重要哦!
2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~在这个非常时期要多补充.
3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动的人身体很好,精力充沛!)
4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。
5.注意休息,尽量不要熬夜.
6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战
那是你体内的生物钟挤乱了。啊与你平日是生活习惯有关。 要想改过来的话,就得在开始的一阵先忍一忍,坚持一段时间,以后就慢慢会改变过来了。
我每天睡觉7个半小时 上课精神还是特别差 但到了第3节下课后就好多了 怎么会事呢
我每天睡觉6个小时 总感觉睡不醒 精神不好 为什么? 谢谢
儿子已经快5个月了,可他每天精神头特别大,白天夜里的都不睡觉,睡觉也就2分钟就醒。
天气越来越暖和了,我每天都午休,可是上课还是想睡觉啊,这是怎么回事啊,有什么办法让我上课不睡觉吗?
我每天都要凌晨3,4点睡觉,熬的我皮肤特别差,拜求各位JM教教好方法保养
我每天睡觉平均4个小时,且中间一直醒,但起来后并不觉得没精神,睡觉有一点声音就醒,这是病吗?
我上课总是睡觉
每天睡觉7至8个小时还是昏昏欲睡还是觉得睡不够。怎样调节呢?
为什么我每天睡眠充足但是上课还是很困呢
我每天睡觉起来,眼带特别的重