沈阳市中考成绩查询:怎样才能使小腿边得粗壮结实啊???
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/04 20:54:50
跑步好象效果也不大好,我每天跑3到4千米,已经有好久了,肌肉到是感觉结实了一些,但是太小了.
你可以随时随地练习,只要你站着不是在工作,你可以立半脚尖,可能立不了多少腿肚要疼,你要循序渐进,如果 一次练的太猛,腿肚会发硬,所以,要慢慢来!
如果你是舞蹈爱好者的话,练芭蕾吧!真的,练芭蕾的人都粗粗的小腿呀!呵呵我老师就是,这样顺便又学会了芭蕾舞
锻炼,最好的办法就是锻炼
多运动,还是多运动~如果不想动....那你还是放弃吧~
跳绳最练小腿肌肉了~~
多去健身房,或者跑步锻炼