清澄名苑小区:白天无精神 看书易发困,无法集中注意力等,如何改善?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/08/27 11:10:57
白天无精神 看书易发困,无法集中注意力等,如何改善?
本人..20岁`我每天睡觉都是在九个小时以上,有时睡的更多,晚上一般十二点到一点半睡觉 挺少运动..睡眠也不是很好,但就算睡眠好,白天也会无精打采,下午还会发困非常想睡觉 一看书眼皮就发困 我经常呆电脑前``
就是这样了..
本人..20岁`我每天睡觉都是在九个小时以上,有时睡的更多,晚上一般十二点到一点半睡觉 挺少运动..睡眠也不是很好,但就算睡眠好,白天也会无精打采,下午还会发困非常想睡觉 一看书眼皮就发困 我经常呆电脑前``
就是这样了..
这个是由于你睡眠偏多,,
在7~8小时(总时间)之间是正常的,
人在睡眠时候是身体最弱的时候,抵抗力最差,保证了足够的睡眠之后你想想继续把身体保持在虚弱状态是好事嘛?
运动不足是另一个原因,,
还有估计你的心情可能不是很好,,
睡太多了,还有你看得书太没意思了。。。。
在心理学上你这种现象叫 心理疲劳 .每天多抽些时间来锻炼以下身体,打打球啊,改变一下自己的生活习惯.可以刻意识的改变自己的生活节奏,譬如走路时仰起头走快一些啊,常洗头洗头可以增强自信,每天照照镜子啊(自恋一下),常和喜欢自己的人一起看书学习干一些有益的事情啊等等.就是要对生活保持高昂.祝你早日走出迷茫呵呵.