黑暗面电影神马:有谁知道可以耐寒的锻炼方法!
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/05 14:54:15
特简单的方法:用凉水洗脸-可以预防感冒,增加身体抵抗力,而且对皮肤也很好:)贵在坚持啊
冬泳
椐科学家研究,慢跑12分钟是最好的锻炼方法。
不是爱好者的话,还是不要冬泳的好。
可以尝试着在外面跑跑步,打打球。先适应适应。
然后可以选择其他的,比如凉水澡等等
平时穿衣,刚够就行了,这样可以增加耐喊能力
还有就是多体能训练,增加体质,体质好了就不怕冷了
跑步是最好的,冬泳和洗凉水很多人体质不好不能用