无奈重生的70后txt下载:那100\200米比赛前的12天,穿着6公斤的沙袋,练高抬腿有用吗
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/09/18 17:26:34
那100\200米比赛前的12天,穿着6公斤的沙袋,练高抬腿有用吗,要练多久,我平时也有练,也有拿着15公斤的哑铃练摆臂
你练肌肉啊?当然没用咯。100 200是短跑,要有爆发力,要练及时启动和及停。不过比赛前1 ,2以放松为主,以免拉伤。
没用!越练越慢!
高抬腿的力是向上的,100/200的力是向前的,你说有没有用?
不是没有用的!你练的只是对短跑的正确姿势练习!
但是你比赛前才去练就起不到什么作用了!
但是不要天天都练!
一个礼拜只要练那两天!
其他的就去练跑!锻炼自己的速度!
有用!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
虽然有点迟,但也会有提高的,不过不要太剧烈,很容易受伤