我认为这个问题非做俯卧撑不可!我有这方面的经验啊!我也是做这个才那么力气大的啊!听我说没错的啊
提整桶的水,慢慢加重!
躺下来往半空中拨球~~很有效的~~
做一个沙球(就是把篮球弄破,在里面装上沙子,再缝上),多练习拿沙球投篮就行了.很有效的!
做俯卧称
我觉得太极是行之有效的办法