登山绳多少钱一米:我想用20天的时间减5斤 各位能介绍好的方法吗 我不想用药物减肥
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/09/29 21:56:31
想从饮食和运动上着手 但不知道具体怎么做比较好
20天减5斤 有这个可能吗 谢谢大家了先
20天减5斤 有这个可能吗 谢谢大家了先
20天减5斤应该是很容易做到的!这样减肥是货真价实的减,减得快了减得是水分,恢复饮食体重便随之恢复。比如持苹果,减得快,但是问题很大。
在家减肥也比较容易,买些水果,不要买零食放在家里!
早餐:空腹温水蜂密水一杯(凉性的洋槐蜜),半个或一个苹果
午餐:菜饺子三个
晚餐:菜饺子三个(素陷的,调料水只是醋)
其它时间多喝绿茶水!
还算简单吧!你可以蒸菜饺子,大个的。我就打算在暑假两个月时间减掉二十斤,让我妈妈做菜饺子给我,陷的调料啊油啊少放!这样算下来一天的能量不会很多!不会营养不良,不会精神萎靡!
在学校和单位:
早餐:空腹温水蜂密水一杯(凉性的洋槐蜜),半个或一个苹果
午餐:食堂的凉菜一盘(有豆腐等豆制品)
晚餐:包子三个(素陷的,调料水只是醋)
其它时间喝绿茶水!
希望你能坚持下去,换吃别的也行,但是总的热量不要超 :) 要健康减肥!减得快了,比如吃苹果减肥,减得是水分,很快体重会恢复的!
如果你打算运动,晚上可以跳绳20-30分钟,这样减得效果好。如果并不喜欢运动,那就严格按照食谱吃,会达到减五斤的目标!祝你成功啊:)加油~~
当然可以啊 我就3天减了8斤列 3天坚持吃苹果 什么都不吃 饿了就吃苹果 还有喝水 只要你坚持 一定可以减下来的 ~!!!
当然可能,我曾经一个月减了16斤呢 QQ530681606
完全可以。坚持跑步即可。 我3个月减了11公斤,也就是22斤,而且是不知不觉的
按摩!
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