查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/10/05 09:34:59
睡前喝杯热牛奶.
不知道你的年龄,一般晚饭后可散散步,适当做些体育锻炼,回来后可用热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,上床后千万不要看电视,可以看报纸上的新闻,这样慢慢就能睡着了,记住,一定要坚持。
看电视啊,我每天都是看着看着就睡着了
不困吧