陕西2套节目表:什么快速提高和弹跳?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/09/29 21:56:37
要快速的!!!!!!!
要最明显有效的!!!!!!
要最明显有效的!!!!!!
一个人投蓝。都要跳起投。而且球掉地上只能是一次。没投出一个球,当他落地弹起就要那住球。在运球出来。在投。连个10天肯定会提高的,可不要偷懒。
青蛙跳和背杠铃,还有适当增加体重
蛙跳还有高抬腿!
锻炼啊,绑两个东西在脚上每天跳他个几百下的就行
做蹲跳!每天20下!要坚持!加油!
在身上绑60斤的铅袋