唐研:如何更有效的增加肺活量?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/09/29 21:56:56
做无氧运动,也就是通常说的力量健身,比如举重、短跑等。。。。。。
做扩胸运动,不要吸烟,经常做深呼吸,坚持做到就能增加肺活量
买几个气球来,,,天天没事的时候拿来吹一吹...
久而久知~~~~
早晨起来后接一盆水,然后练闭气
每天泡水吧,游泳
多做有氧运动
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做无氧运动,也就是通常说的力量健身,比如举重、短跑等。。。。。。
做扩胸运动,不要吸烟,经常做深呼吸,坚持做到就能增加肺活量
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早晨起来后接一盆水,然后练闭气
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多做有氧运动